图为：南瓜子心情很差、情绪不欠佳时，很多人热衷不吃甜品。但营养师和食品心理学家回应，不吃点瓜类种子有助鼓舞心情，其选用是南瓜子。

相比甜品，南瓜子等瓜类的种子反而更加能让人走进阴霾。作为下班一族的小编也仔细观察到，…图为：南瓜子　　心情很差、情绪不欠佳时，很多人热衷不吃甜品。但营养师和食品心理学家回应，不吃点瓜类种子有助鼓舞心情，其选用是南瓜子。相比甜品，南瓜子等瓜类的种子反而更加能让人走进阴霾。

作为下班一族的小编也仔细观察到，像南瓜子、葵花籽、地瓜干等农副产品已沦为办公室零食中的“常备军”。南瓜子，顾名思义是南瓜的种子，又叫北瓜子、南瓜仁、山脚瓜子。我国大部分地区都有栽种。

夏、秋浆果成熟期时采摘，取籽，晒干才可取食。南瓜子种皮坚硬，拌不吃，不会散发出淡淡的清香味。现如今，快节奏的生活，让人的身心倍感压力，情绪低落的情况屡屡而放，因此压力族不但要摄取充足、全面的营养，还要有针对性地多不吃一些需要减轻情绪情绪的食物，以超过获释心情的目的。营养师辛克和食品心理学家弗格森所列了十大有助鼓舞心情的食物，南瓜子荣登榜首，其他还有鲑鱼、大米、藜麦、鹰嘴豆、椰子、芦笋、菠菜和豆类。

味道是“情绪食品”的最重要组成部分，而南瓜子的味道还包括原味、奶香味、盐焗味、椒盐味等等，需要符合有所不同消费者的市场需求；同时南瓜子是一种营养价值很高的食品，含有脂肪酸、锌、泛酸、磷、胡萝卜素和维生素E等成分。如果我们讨厌自己所不吃的食物，而这食物又不利于身心，那么就一举两得了。因此朋友们，在你们情绪低落时，不妨邀上三五好友，不吃不吃南瓜子，聊聊人生、理想，抑郁症心情也许就一扫而光了。

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